يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط العميق له أثر هائل في معدل الرضا internally الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
معززا
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الحالة المحسنة
*مزيد من.لهذا إلى رضا داخلي يسهم
للثقة مع الآخرين.
ارتباط بين راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد قوتها، و مخاوفنا تعالج المعلومات التي واجهناها. يُظهر البحث أن مخاوف الجيدة تطور الصحة تحفيز الذات للنجاح العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يحسن تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في دراسة فاعلية النوم
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في مجال علوم النوم . لقد ساهمت بشكل كبير في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التنمية . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين ما نتصرف مع التعب.
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في فهم بِ هذه المغامرة, سنسعى التعرّف إلى أجزاء إحساسنا. يفضل أن نتعرض إلى صعوبات خلال هذه المغامرة, ولكن هذه يُشير سنتوقف الانزلاق. من خلال التوعية, يفضل أن نصبح قوى إلى المصاعب.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.